Un'attività dinamica dove si “fluisce” da una posizione all’altra in accordo con il respiro, il corpo e anche la mente, passando da un’asana (posizione) alla successiva in modo dinamico e scorrevole perché a guidarvi c’è il respiro: la saggia alternanza di ispirazione ed espirazione. Una giusta respirazione incoraggia l’ossigenazione del sangue, aiuta a rilassare alcuni muscoli e ad evitare inutili tensioni, migliorando il vostro stato fisico e mentale. Sarete in grado di controllare meglio l’esecuzione di ogni esercizio traendo dall’allenamento pieni benefici sulla postura, tono muscolare e senso di benessere.