Pilates

È una ginnastica che si basa su cinque principi:

• Respirazione
• Posizione Pelvica
• Posizione Del Torace
• Posizione Craniale E Cervicale
• Stabilizzazione E Mobilizzazione Scapolare

Questi elementi lavorano insieme per creare un tipo di allenamento intelligente, sicuro ed efficace.

Una giusta respirazione incoraggia l’ossigenazione del sangue, aiuta a rilassare alcuni muscoli e ad evitare inutili tensioni, migliorando il vostro stato fisico e mentale sarete sarete in grado di controllare meglio l’esecuzione di ogni esercizio traendo dall’allenamento pieni benefici sulla postura, tono muscolare e senso di benessere.